fbpx

20 признака, че сте емоционално зрели (част 2)

11. Влюбвате се по-трудно от преди, защото осъзнавате че всеки човек носи както положителни, така и отрицателни черти. Не сте толкова заслепени колкото преди сте били. 12. Разбрали сте, че вие самия/самата сте труден човек Прочетете повече…

Към водата 💧🌊

Водата е живот, водата е сила. Във водната стихия можем да открием както бушуваща страст, неспирни течения, така и спокойствие и хармония. Водата е подвижна, тя е като жив организъм, който има нужда от действие, Прочетете повече…

Кое ни прави щастливи? За материалните придобивки и преживяванията

Щастие. Какво ви идва наум, когато прочетете или чуете думата? Нахлуват ли позитни мисли или напротив, идват ли негативни? Защо е така? Всички асоцииации, които правите със щастието зависят от вашите преживявания, от нагласите и Прочетете повече…

12 причини да потърсите помощта на лайф коуч още днес

В западните държави коучингът е утвърден начин за постигане на цели – от бизнес коучинг, здравен коучинг до занимаващия се с индивидуални клиенти лайф и личен коучинг. Лайф коучът може не само да ви предизвика Прочетете повече…

Заземяване (Grounding technique) – практика при тревожност и паника

Всички сме изпитвали тревожност поне веднъж в живота си и познаваме това неприятно усещане. Сегашната карантина може да предизвика паника и тревожност у много хора и затова ви предлагам една известна терапевтична техника за справяне Прочетете повече…

Техники за справяне с тревожността по време на карантина

Дишайте. Вдишайте и издишайте 3 пъти дълбоко въздух. Вдишваме през носа и издишваме през устата. Отпуснете раменете, почувствайте се по-леки и по-освободени от напрежението. Може да затворите очите си, вдишайте и издишайте още няколко пъти Прочетете повече…

Няколко начина за справяне със стреса и тревожността по време на пандемията заради COVID-19:

1. Запознайте се с фактите, др. Хариет Лернър, психолог и автор, съветва да се придържаме към обективните факти, дори неприятните. Но и не прекалявайте, защото четенето на прекалено много негативни новини води до стрес. 2. Прочетете повече…