Замисляли ли сте се каква отговорност носи едно даване на съвети? Без да му мислим много, в труден за приятел момент, веднага имаме решение за него, било то от личен опит, на теория или просто Прочетете повече…
Всеки от нас допуска грешки. Всеки ден, понякога по няколко пъти, без да искаме. Един чест сценарий при хората, които не се учат от повтарящи се грешки е, че те им се случват отново и Прочетете повече…
Всички сме изпитвали тревожност поне веднъж в живота си и познаваме това неприятно усещане. Сегашната карантина може да предизвика паника и тревожност у много хора и затова ви предлагам една известна терапевтична техника за справяне Прочетете повече…
Дишайте. Вдишайте и издишайте 3 пъти дълбоко въздух. Вдишваме през носа и издишваме през устата. Отпуснете раменете, почувствайте се по-леки и по-освободени от напрежението. Може да затворите очите си, вдишайте и издишайте още няколко пъти Прочетете повече…
1. Запознайте се с фактите, др. Хариет Лернър, психолог и автор, съветва да се придържаме към обективните факти, дори неприятните. Но и не прекалявайте, защото четенето на прекалено много негативни новини води до стрес. 2. Прочетете повече…
