Всички сме чували, че е добре да проявяваме емпатия към другите, да подхождаме с разбиране към нуждите им и да сме съпричастни с тревогите им. Но какво е да проявяваме емпатия към себе си? Емпатията Прочетете повече…
Знаете ли, че днешните хора „страдат“ от перфекционизъм с 30% повече от предишни поколения? Перфеционизмът е нож с две остриета. От една страна, може да ви мотивира да се представяте на високо ниво и да Прочетете повече…
Преди големи решения, но и в ежедневието, многократно сме измъчвани от вътрешни конфликти и в тези ситуации упражнението „Моят вътрешен отбор“ може да помогне. Какво имам предвид под това? Със сигурност знаете чувството да бъдете Прочетете повече…
Въпреки че човек може да не го осъзнава, групите имат много мощен и драматичен ефект върху човешкото поведение. Всеки действа по различен начин, когато е около хора, отколкото когато е сам. Сами vs. в група Прочетете повече…
Производство на витамин Д с помощта на слънцето Както вероятно знаете, нашето тяло може да произвежда витамин Д в кожата, използвайки UV-B лъчи от слънцето. Това е мястото на собственото производство на витамин D в Прочетете повече…
С всяка трудност идва и възможност за израстване. В психологията умението да останем силни в трудни ситуации и да израснем от тях се нарича емоционална или психологическа устойчивост . Без нея не реагираме много добре на стрес, промяна и несгоди.
