fbpx

12 причини да потърсите помощта на лайф коуч още днес

В западните държави коучингът е утвърден начин за постигане на цели – от бизнес коучинг, здравен коучинг до занимаващия се с индивидуални клиенти лайф и личен коучинг. Лайф коучът може не само да ви предизвика Read more…

Заземяване (Grounding technique) – практика при тревожност и паника

Всички сме изпитвали тревожност поне веднъж в живота си и познаваме това неприятно усещане. Сегашната карантина може да предизвика паника и тревожност у много хора и затова ви предлагам една известна терапевтична техника за справяне Read more…

Техники за справяне с тревожността по време на карантина

Дишайте. Вдишайте и издишайте 3 пъти дълбоко въздух. Вдишваме през носа и издишваме през устата. Отпуснете раменете, почувствайте се по-леки и по-освободени от напрежението. Може да затворите очите си, вдишайте и издишайте още няколко пъти Read more…

Няколко начина за справяне със стреса и тревожността по време на пандемията заради COVID-19:

1. Запознайте се с фактите, др. Хариет Лернър, психолог и автор, съветва да се придържаме към обективните факти, дори неприятните. Но и не прекалявайте, защото четенето на прекалено много негативни новини води до стрес. 2. Read more…

Какво по-точно е коучингът?

Коучингът може да се сравни с работата на скулптор. Добрият коуч е способен да помогне на клиента си в извайването на негативните нагласи, в оформянето на по-продуктивни и ползотворни решения за личния си живот. Много Read more…

Kак станах личен & лайф коуч

Здравейте! Аз съм Александрина Василева, на 25г. Завърших своето висше образование, бакалавър педагогика, както и обучението си като личен коуч/психологически консултант в Германия. След завръщането ми в България се замислих как мога с натрупаните знания Read more…