fbpx

Пролетна умора или пролетна депресия?

Вероятно всички поне веднъж в живота си сте чували израза пролетна умора. Това явление причиняващо мързел, сънливост и дори повишена тревожност настъпва обикновено с началото на топлите дни и се дължи най-вече на повишаването на Прочетете повече…

емпатия към себе си, емпатия

Емпатия към себе си: разбиране и приемане на собствените емоции

Всички сме чували, че е добре да проявяваме емпатия към другите, да подхождаме с разбиране към нуждите им и да сме съпричастни с тревогите им. Но какво е да проявяваме емпатия към себе си? Емпатията Прочетете повече…

perfectionism, перфекционизъм

Перфекционизъм – повод за гордост или скрита заплаха?

Знаете ли, че днешните хора „страдат“ от перфекционизъм с 30% повече от предишни поколения? Перфеционизмът е нож с две остриета. От една страна, може да ви мотивира да се представяте на високо ниво и да Прочетете повече…

вътрешни блокажи, психология

Вътрешни блокажи – какво са и как да ги преборим?

Познавате ли онези моменти, когато пропускате възможности или отказвате оферти и предпочитате да се оттеглите, защото у вас се пораждат твърде много страхове и съмнения? В тези моменти вашите вътрешни блокажи вероятно влизат в действие. Прочетете повече…

зимна депресия, психология, психолог

Зимна депресия: какво е това и как да противодействаме?

Ако по-студеното време и по-кратките дни ви карат да се почувствате потиснати, не сте сами. Не е необичайно да изпитвате умора, тъга, затруднено концентриране и прекъсване на графика на съня ви през зимния сезон. Това Прочетете повече…

катастрофално мислене, психология, негативни мисли

Какво е катастрофално мислене и как ни вреди?

Чували ли сте за т.нар. катастрофално мислене? Ние хората искаме да вярваме, че сме господари на своите мисли, но уви, това често не е така. Нашият мозък до голяма степен определя нашите мисли, а наред Прочетете повече…

фантазия, психология

Фантазия: Как се развива + упражнения

Фантазия наричаме творческата способност за създаване на напълно нов свят устно или мислено. Сцени, пълни с необичайни образи, в които не важат нито законите на природата, нито правилата на логиката. Във фантазията всичко е възможно Прочетете повече…

тайм мениджмънт, time management, управление на времето, как да ми стига времето, времето не ми стига, организиране на времето, ежедневни задачи

8 съвета за по-добър тайм мениджмънт (част 1)

Тайм мениджмънт е чуждица, която се превежда като умението да управляваме умно своето лично време. Било то за професионални задачи или за постигане на лични цели, добрият тайм мениджмънт е безценен помощник в забързаното ежедневие. Прочетете повече…

лайф коучинг, лайф коуч, коучинг, терапия, психолог, психология, помагащи професии, psychologist, life coach, life coaching

Лайф коучинг: дефиниция и особености

Терминът лайф коучинг може да бъде дефиниран по различни начини. В основата си, коучингът е интерактивен и ориентиран към човека процес на подкрепа, който може да включва професионалния и личния живот на клиента. Индивидуална подкрепа Прочетете повече…